Czego unikać, gdy cierpimy na depresję?

1. Nie bagatelizuj problemu – koniecznie skorzystaj z pomocy profesjonalnej w zakresie leczenie depresji.
2. Zaufaj specjaliście – podjęcie terapii to ogromny krok w leczeniu depresji, jednak pewne etapy terapii mogą być trudniejsze, ale nie rezygnuj! To naturalne, że czasami musi wystąpić regres, aby uruchomić proces w pracy nad sobą.
3. Jeżeli przyjmujesz leki, stosuj je regularnie. Nie przerywaj farmakoterapii tylko dlatego, że po krótkim czasie nie przyniosła efektów – to proces.
4. Nie przesiaduj w mediach społecznościowych oglądając zdjęcia innych, często zrobione tylko na pokaz, przez które możesz poczuć się gorzej.
5. Unikaj używek i niezdrowej żywności – to tylko chwilowe „wspomagacze nastroju”, przez które później możesz poczuć się jeszcze gorzej.
6. Nie rezygnuj z dbania o siebie – nawet jeżeli w danym dniu nie spotykasz się z innymi, zadbaj o nienaganny wygląd sam dla siebie.
7. Nie rezygnuj z pomocy innym. Pamiętaj, że TY jesteś potrzebny innym.