Kto z nas nie doświadczył stresu?

Przyspieszone bicie serca, szybszy oddech, ucisk w żołądku. Stres jest normalną reakcją naszego organizmu na różne zdarzenia i doświadczenia, może być pozytywny, w sytuacji gdy mobilizuje organizm do działania, jednak długotrwały może mieć negatywne skutki… Mierzymy się z nim każdego dnia – w pracy, szkole … Nie sposób go uniknąć, ale można sobie z nim radzić.

Jest wiele sposobów na radzenie sobie ze stresem, a kilka z nich znajdziesz poniżej:

• Pamiętaj o odpowiedniej diecie;
• Zadbaj o aktywność fizyczną;
• Zadbaj o higienę swojego snu, staraj się przesypiać minimum 7-8h;
• Jeśli mierzysz się z długotrwałym stresem lub nie wiesz, jak sobie z nim radzić, możesz zgłosić się do Centrum Interwencji Kryzysowej.

ul. Probostwo 6A,

Poniedziałek – piątek, 7:00 – 19:00

Telefon: 81 466 55 46

Całodobowy Telefon zaufania: 733 588 900

e-mail: pomoc@cik.lublin.eu