Сьогодні ми торкнемося непростої теми важкої втрати.

Втрата – це процес складної реакції (психологічної, соматичної, соціальної та духовної), що виникає через втрату близької людини. Це адаптивний механізм подолання, який, однак, може супроводжуватися різними емоціями, такими як смуток, відчай, гнів або безпорадність.

Istnieje wiele różnych modeli obrazujących etapy przebiegu żałoby. Wyróżniamy:

• ШОК – зазвичай виникає протягом перших кількох днів після смерті близької людини. Скорботна людина на цій стадії відчуває безпорадність, внутрішній хаос, хвилювання, невіру. Вона не може допустити втрату до свідомості, не вірить у неї, заперечує те, що сталося.
• ПРОБУДЖЕННЯ НЕЗАЛЕЖНОСТІ ВТРАТИ – це час переживання дуже сильних і суперечливих почуттів, таких як гнів і туга за померлим одночасно.
• ВІДХИЛЕННЯ – ця фаза може супроводжуватися депресивними станами, відчаєм або тенденцією до ізоляції.
• ПОВЕРНЕННЯ ДО ВНУТРІШНЬОЇ РІВНОСТІ – на цьому етапі рани, пов’язані з втратою, починають гоїтися. Відчуття горя зменшується, людина, яка пережила втрату, поступово забуває про страждання і починає будувати плани на майбутнє.
• ФАЗА ВІДНОВЛЕННЯ – людина починає знову цікавитися світом, повсякденним життям, відчуває радість. Людина починає дбати про свої внутрішні потреби і вчиться жити без померлого.

Як підтримати тих, хто втратив близьких?

• Будьте поруч, покажіть людині свою турботу і свою присутність,
  Намагайтеся насамперед слухати, а не втішати,
• Дайте людині простір для вираження всіх почуттів, навіть тих, які не відповідають загальноприйнятим нормам (наприклад, гнів на померлого),
• Уникайте порад на кшталт «переступи через себе»,
• Не шукайте позитивних сторін втрати і не применшуйте її,
• Ніколи не кажіть, що знаєте, що відчуває людина, яка втратила близьких,
• Покажіть різні варіанти отримання допомоги, наприклад, групи підтримки людей, які пережили втрату, психологічна допомога.

Якщо вам потрібна допомога та підтримка, телефонуйте до Центру кризового втручання.

Вулиця Probostwo 6A,

20-089 Люблін

Понеділок – п’ятниця, 7:00 – 19:00

Телефон: 81 466 55 46

електронна пошта pomoc@cik.lublin.eu