Різдво ще попереду, але сьогодні кілька слів про передріздвяний час….
Наближається цей особливий час….
Хтось називає його чарівним, хтось – родинним…. З іншої точки зору, це може бути найскладніший час у році.
То хто ж має рацію?
Трохи кожного з них.
Наближається цей особливий час….
Хтось називає його чарівним, хтось – родинним…. З іншої точки зору, це може бути найскладніший час у році.
То хто ж має рацію?
Трохи кожного з них.
Навіть коли ми з радістю чекаємо на Різдво, ми можемо відчувати додатковий стрес у передріздвяний період. Кажуть, що лише близько 10 відсотків людей не відчувають підвищеного стресу в цей час. Не дивно – на додачу до щоденних клопотів, ми отримуємо додаткові виклики – організація сімейних зустрічей, покупки в переповнених магазинах, ретельне прибирання всього будинку, приготування їжі до пізньої ночі, купівля нового посуду, аксесуарів, прикрас, одягу, подарунків….STOP. Можливо, варто зупинитися на мить і запитати себе:
Скільки з цих «зобов’язань» відповідають ВАШИМ потребам і бажанням?
Стало загальноприйнятим, що святковий період просто ПОВИНЕН бути радісним, родинним і барвистим – за задумом і без жодних дискусій. В оточенні приємної для ока реклами, вогнів, позуючих фото і відео красивих, іноді вбраних людей і чарівних, усміхнених (і, ймовірно, «ввічливих») дітей – ми іноді починаємо відчувати внутрішній тиск – «а у мене вдома безлад», «а у мене ще немає сукні, я не купила подарунки», «я прибрала, але мені потрібно купити мільйон аксесуарів і прикрас, як на тій рекламі» і т.д. і т.п., і т.п…
Стало загальноприйнятим, що святковий період просто ПОВИНЕН бути радісним, родинним і барвистим – за задумом і без жодних дискусій. В оточенні приємної для ока реклами, вогнів, позуючих фото і відео красивих, іноді вбраних людей і чарівних, усміхнених (і, ймовірно, «ввічливих») дітей – ми іноді починаємо відчувати внутрішній тиск – «а у мене вдома безлад», «а у мене ще немає сукні, я не купила подарунки», «я прибрала, але мені потрібно купити мільйон аксесуарів і прикрас, як на тій рекламі» і т.д. і т.п., і т.п…
Дуже легко піддатися цій маркетинговій «різдвяній магії», але варто перевірити, чи те, про що ми думаємо, справді відповідає нашим реальним потребам? Чи це Я хочу сімейний сеанс, модний посуд (обов’язково новий, адже це Різдво), новий комплект одягу (і обов’язково в тон вбранню моїх дітей), чи я дозволила себе переконати нав’язливій рекламі і т.д.?
Що для мене найважливіше у святковий період?
Чого я найбільше потребую?
Про що я мрію для своєї сім’ї? Якими я хотів би їх бачити?
Чого я найбільше потребую?
Про що я мрію для своєї сім’ї? Якими я хотів би їх бачити?
Іноді Різдво – це справді сумний час. Можливо, ви сумуєте за кимось, кого вже немає поруч – можливо, це буде перше Різдво без цієї людини. І знаєте що?
Ви можете сумувати. Так – ви можете сумувати на Різдво. Найважливіше, що ви можете собі запропонувати – це розуміння, прийняття власних емоцій. Дозвольте собі цей смуток, ці сльози туги та емоцій, якщо це те, що вам потрібно.
Ви можете сумувати. Так – ви можете сумувати на Різдво. Найважливіше, що ви можете собі запропонувати – це розуміння, прийняття власних емоцій. Дозвольте собі цей смуток, ці сльози туги та емоцій, якщо це те, що вам потрібно.
А як щодо знаменитого «ніхто не повинен бути самотнім на Різдво»? Давайте подивимося на цю фразу ближче. Звичайно – час, який за задумом наповнений сімейними зустрічами і спільним сидінням за столом, може викликати деякі складні емоції у тих, хто живе на самоті. Важливо придивитися до них. Це може бути смуток і туга за родиною, відчуття самотності, але також можуть бути докори сумління або злість, що ви не можете провести цей час по-своєму (наприклад, у власній компанії) – через певну стигматизацію проведення часу на самоті на Різдво.
Якщо з якихось причин ви відчуваєте, що хотіли б побути на самоті – це нормально!
Якщо ви живете в сім’ї з однієї людини і відчуваєте себе самотнім у святкові дні і потребуєте компанії, є багато можливостей – якщо ви озирнетеся навколо, то побачите, що ви оточені людьми! Це може бути велика родина, сусіди, друзі, учасники святкових заходів, організованих різними установами, наприклад, Карітасом, а може, ваша родина живе далеко і ви не можете зустрітися? – Спробуйте організувати різдвяний відеочат.
Якщо ви живете в сім’ї з однієї людини і відчуваєте себе самотнім у святкові дні і потребуєте компанії, є багато можливостей – якщо ви озирнетеся навколо, то побачите, що ви оточені людьми! Це може бути велика родина, сусіди, друзі, учасники святкових заходів, організованих різними установами, наприклад, Карітасом, а може, ваша родина живе далеко і ви не можете зустрітися? – Спробуйте організувати різдвяний відеочат.
Пам’ятайте, що в жодну пору року – включно з Різдвом – ви не зобов’язані вступати в соціальні ситуації, в які ви просто не хочете. І всупереч тому, про що ми чуємо звідусіль протягом грудня – бути на самоті на Різдво – це ВІЛЬНО, і ніхто «не повинен» нічого з цим робити.
Однак, якщо є хтось – сусід, знайомий, – хто, як ви знаєте, гостро потребує компанії в цей час – зв’яжіться з ним. Візит, спільна кава, розмова з іншою людиною – це те, що може дати дуже і дуже багато, адже ви пропонуєте щось найцінніше – увагу і час.
Однак, якщо є хтось – сусід, знайомий, – хто, як ви знаєте, гостро потребує компанії в цей час – зв’яжіться з ним. Візит, спільна кава, розмова з іншою людиною – це те, що може дати дуже і дуже багато, адже ви пропонуєте щось найцінніше – увагу і час.
А може, у вас є можливість і бажання присвятити більше свого часу тим, хто цього потребує? Проведіть дослідження – різні фонди та установи організовують зустрічі з вафлями та інші різдвяні святкування для самотніх людей, яким ви можете допомогти.
Незалежно від того, чи ви зайняті організацією Різдва, чи взагалі не берете в них участі, чи, можливо, вам сумно і ви сумуєте за кимось із близьких – знайдіть хвилинку для себе. Зупиніться і запитайте себе, що вам потрібно. Потурбуйтеся про себе з теплом і розумінням – будьте самі собі союзником. І розслабтеся:) Ця пора року для уповільнення, а не для прискорення!
Незалежно від того, чи ви зайняті організацією Різдва, чи взагалі не берете в них участі, чи, можливо, вам сумно і ви сумуєте за кимось із близьких – знайдіть хвилинку для себе. Зупиніться і запитайте себе, що вам потрібно. Потурбуйтеся про себе з теплом і розумінням – будьте самі собі союзником. І розслабтеся:) Ця пора року для уповільнення, а не для прискорення!
Центр кризового втручання в Любліні, вул. Probostwo 6A: 81 466 55 46
Цілодобова гаряча лінія для людей у кризових ситуаціях: 733 588 900
Телефон довіри для дітей та підлітків (пн-пт 14-22, сб-нд 9-14): 789 777 981
Цілодобова гаряча лінія для людей у кризових ситуаціях: 733 588 900
Телефон довіри для дітей та підлітків (пн-пт 14-22, сб-нд 9-14): 789 777 981