Чого слід уникати при депресії?
- Не варто недооцінювати проблему – обов’язково зверніться за професійною допомогою в лікуванні депресії.
- Довіртеся фахівцеві – початок терапії – це величезний крок у лікуванні депресії, але деякі етапи терапії можуть бути складнішими, але не здавайтеся! Цілком природно, що іноді регрес повинен відбутися, щоб почати процес роботи над собою.
- Якщо ви приймаєте ліки, використовуйте їх регулярно. Не припиняйте медикаментозну терапію тільки тому, що вона не приносить результату через короткий час – це процес.
- Не витрачайте час у соціальних мережах на перегляд фотографій інших людей, часто просто для показухи, це може погіршити самопочуття.
- Уникайте стимуляторів і нездорової їжі – це лише тимчасові «підсилювачі настрою», через які згодом ви можете почуватися ще гірше.
- Не відмовляйтеся від догляду за собою – навіть якщо в цей день ви не зустрінете інших, подбайте про власну бездоганну зовнішність.
- Не відмовляйтеся від допомоги іншим. Пам’ятайте, що ВИ потрібні іншим.
